Лидер продаж
725₽
14 500₽ Скидка 95%
Курс включает в себя
10 видеоуроков общей продолжительностью 160 минут
5 вечерних аудиомедитаций
Полный доступ без ограничения по времени
Доступ через компьютер или телефон
Данная цена доступна до: До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
4.8

Бодрое утро: дыхательная и суставная гимнастики для повышения иммунитета и восстановления здоровья

Видеоуроки с дыхательными и физическими упражнениями, основанными на учении Цигун, благодаря которым ваше тело станет более сильным, гибким, наполненным энергией и менее подвержено заболеваниям. Подходит для людей любого возраста и с любым уровнем физической подготовки.
Автор: Дмитрий Панков
Кол-во участников: 235
Последнее обновление: ноябрь 2020
Политика возврата денег
Если в течении 2х дней после оплаты и прохождения не более 3х первых занятий вы поймете, что курс вам не подходит - мы вернем вам деньги без выяснения причин. Просто напишите нам на hello@edston.com
Click to order
235 человек приобрели курс «Бодрое утро». Присоединяйтесь и вы!
Total: 
Вы сможете начать заниматься сразу после заполнения формы и оплаты. Успейте купить курс по низкой цене, пока еще действует специальное предложение.
Payment method
Вы ничем не рискуете! Если курс не оправдает ваши ожидания в первые 2 дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин, просто напишите на hello@edston.com
725₽
14 500₽ Скидка 95%
Скидка доступна до:
До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
Этот курс для тех, кто хочет:
• Научиться снимать стресс, физическое и эмоциональное напряжение с помощью дыхательных практик;
• Поддерживать свое тело и здоровье в отличной форме;
• Быть энергичным, активным, больше успевать;
• Управлять своим вниманием, быть более собранным и сконцентрированным;
• Научиться техникам самомассажа, самостоятельно снимать неприятные ощущения в теле и мышцах;
• Повысить иммунитет с помощью физических и дыхательных упражнений;
• Быстро избавляться от сонливости, заряжаться бодростью с самого утра;
• Выполнять суставную гимнастику для поддержания молодости и здоровья тела;
• Избавиться от болей в спине, поддерживать свой позвоночник здоровым;
• Научиться выполнять оздоравливающую утреннюю гимнастику.
    Чему вы научитесь
    • Быстро пробуждать тело после сна;

    • Самостоятельно поднимать уровень иммунитета без каких-либо добавок;

    • Более экономно расходовать свою жизненную энергию, направляя ее в нужное русло;

    • Медитировать;

    • Внедрять в свою жизнь оздоравливающие и наполняющие энергией телесные практики;

    • Грамотно составлять распорядок дня в зависимости от биоритмов организма;

    • Волновому Цигуну для гибкости позвоночника;
    • Выполнять суставную гимнастику;

    • Восполнять внутренние энергетические резервы;

    • Тибетским техникам самомассажа;

    • Приходить в состояние психологического и эмоционального баланса вне зависимости от окружающей обстановки;

    • Базовым знаниям древнего учения Цигун;

    • Устранять болезненные ощущения и зажимы в теле с помощью физических и дыхательных упражнений;

    • Избавляться от боли в суставах;

    • Очищающим и наполняющим энергией дыхательным техникам;
    Описание
    Китайская народная мудрость гласит: "Как день начнёшь, так его и проведёшь".

    Этот курс является набором простых, но эффективных упражнений и практик, благодаря которым вы сможете начинать день бодро, наполняясь энергией и улучшая свое физическое и психологическое состояние.
    Смотреть больше
    Курс составлен из подробно разработанных последовательных видеоуроков:

    - Комплекс дыхательных упражнений направлен на укрепления дыхательного аппарата, насыщения клеток кислородом, что поможет быть более сконцентрированным, улучшить память, повысить продуктивность, предотвратить развитие осложнений после заболеваний верхних дыхательных путей;

    - Суставная гимнастика сделает ваше тело более гибким, снимет боли в спине, шеи, коленях, укрепит сухожилия и связки, ускорит кровообращение, приведет мышцы в тонус, снимает утреннюю телесную скованность, наполнит вас энергией, хорошим настроением и бодростью на целый день;

    - Практика самомассажа снимет напряжение, мышечные блоки, зажимы, улучшит микроциркуляцию крови и выведение токсинов из организма;

    - Вечерняя аудиомедитация уравновесит ваше духовное и ментальное состояние, поможет быстрее уснуть, стать более уравновешенным и спокойным;

    - С помощью волнового цигуна вы сделаете свой позвоночник гибким и подвижным.

    «Я делюсь с вами концентрацией знаний, накопленных за 10 лет практики Цигун, Йоги и Медитации. Уроки выстроены так, что включается режим тренировки, вы развиваетесь от занятия к занятию. Шаг за шагом вы становитесь хозяином собственного тела и внимания, а значит можете управлять жизненной энергией через осознанность».
    Учебный план
    10 видеоуроков общей продолжительностью 160 минут . 5 вечерних аудиомедитаций
    Урок 1. Суставная гимнастика (предпросмотр урока)
    Идеальное начало дня — быстрая суставная гимнастика для пробуждения. Активация жизненной энергии, механизмов кровоснабжения и лимфотока.
    Урок 2. Дыхание Цигун (предпросмотр урока)
    Разминочный комплекс для раскрытия грудной клетки, плечевых суставов. Дыхательные практики для наполнения энергией.
    Урок 3. Продышки (предпросмотр урока)
    Почему важно дышать правильно. Как дышать правильно. Техника очищающего дыхания «Хрустальный череп». Наполняющее дыхание.
    Урок 4. Разминочный комплекс и техника самомассажа
    Тренировка диафрагмы. Дыхательный комплекс. Активация внутренних органов. Работа с энергией Ци.
    Урок 5. Утренний комплекс
    Комплекс упражнений для работы с телом и внутренней энергией. Практика Цигун. Комплекс «Тибетское сухое умывание».
    Урок 6.Режим дня
    Почему важно жить в соответствии с внутренними биоритмами.
    Урок 7. Баланс жидкости в организме
    Практика для бодрого утра. Почему важно употреблять достаточное количество жидкости.
    Урок 8. Волновой цигун
    Комплекс упражнений для здорового, гибкого и подвижного позвоночника.
    Урок 9. Природное дыхание
    Типы дыхания. Самодиагностика вашего типа дыхания.
    Урок 10. Позиции для медитации
    Как правильно располагать свое тело во время медитации, чтобы не уставать и достичь максимального эффекта от практики.
    Урок 1. Суставная гимнастика (предпросмотр урока)
    Идеальное начало дня — быстрая суставная гимнастика для пробуждения. Активация жизненной энергии, механизмов кровоснабжения и лимфотока.
    Урок 2. Дыхание Цигун (предпросмотр урока)
    Разминочный комплекс для раскрытия грудной клетки, плечевых суставов. Дыхательные практики для наполнения энергией.
    Урок 3. Продышки (предпросмотр урока)
    Почему важно дышать правильно. Как дышать правильно. Техника очищающего дыхания «Хрустальный череп». Наполняющее дыхание.
    Урок 4. Разминочный комплекс и техника самомассажа
    Тренировка диафрагмы. Дыхательный комплекс. Активация внутренних органов. Работа с энергией Ци.
    Урок 5. Утренний комплекс
    Комплекс упражнений для работы с телом и внутренней энергией. Практика Цигун. Комплекс «Тибетское сухое умывание».
    Урок 6.Режим дня
    Почему важно жить в соответствии с внутренними биоритмами.
    Урок 7. Баланс жидкости в организме
    Практика для бодрого утра. Почему важно употреблять достаточное количество жидкости.
    Урок 8. Волновой цигун
    Комплекс упражнений для здорового, гибкого и подвижного позвоночника.
    Урок 9. Природное дыхание
    Типы дыхания. Самодиагностика вашего типа дыхания.
    Урок 10. Позиции для медитации
    Как правильно располагать свое тело во время медитации, чтобы не уставать и достичь максимального эффекта от практики.
    Об авторе
    Дмитрий Панков
    • Телесный терапевт, преподаватель Цигун, BODY инженер, коуч по телесной осознанности.
    • Личная практика Йоги Айенгара и Цигун с 2010 года.
    • Обучался Цигун у Константина Смирнова (Россия) и Lee Holden (США).
    • Обучался остеопатии по методу Александра Сереброва.
    • Преподавание Цигун с 2017 года.
    • Член Национальной Ассоциации Народной Медицины и Оздоровительных практик (НАНМ).
    • Член Российской Национальной федерации Юмейхо. Компетенция International Yumeiho Center (Токио, Япония): DAN 1 — Shokyu (初級) yumeihoshi Shodan (初段 湧 命 法師).
    • Член ассоциации массажистов ЦПРМ.
    • Выпускник школы Йога-массажа TMC school (ЧиангМай, Таиланд).
    • Специалист по работе с подсознанием через сессии Т.О.П (телесно-ориентированной психотерапии).
    • Автор курсов «Телесная осознанность» и «Пранаяма. Дыхание жизни».
    • Организатор мастер-классов по Тайскому массажу и Висцеральной терапии в РФ и Азии (Индия, Грузия, Таиланд, Бали).
    • Организатор международного ретрита «The Soulful Inner Journey» (Индия).
    • Организатор семинара по дыхательным практикам «Пранаяма в гостях у Льва Толстого» (Ясная Поляна, Россия).
    Люди также покупают
    Рейтинг курса
    4.8
    96%
    Рейтинг курса
    4%
    0%
    0%
    0%
    Отзывы участников
    Геннадий Васильев
    Оценка: ★★★★★
    Для тех, кто только думает, что нужно начинать работать с энергией и хочет познакомиться с учением Цигун. Мощные, заряжающие и пробуждающие практики. 100% рекомендую.
    Екатерина Сверидова
    Оценка: ★★★★★
    Дмитрий, только сейчас нашла время написать отзыв. Большое спасибо за ваш курс, наставничество, хоть и через экран монитора. Благодаря вашим практикам я будь-то заново родилась, даже и не думала, что сколько энергии у меня внутри. Цигун это сила, буду и дальше практиковать, и углублять свои знания!!! Благодарю!
    Юрий Метелкин
    Оценка: ★★★★★
    Полезный курс с энергетическими и гимнастическими практиками. Мне понравился, помогает за короткое время утром привести себя в бодрое состояние. После занятий чувствуется прилив сил, рекомендую всем выполнять данные упражнения ежедневно и хорошее самочувствие не заставить себя долго ждать.
    Алевтина Корниенко
    Оценка: ★★★★★
    Хорошие утренние практики. Очень нравится дыхание капалапкхати, и цигунские дыхательные практики, после них энергия бьет ключом во всем теле. Дмитрий в уроках подробно показывает и рассказывает, как выполнять практики.
    Сергей Матуш
    Оценка: ★★★★★
    Уроки понравились, выполнять гимнастику можно утром перед работой, 15 минут и тело проснулось, можно врываться в новый день и покорять мир.
    Евгения Свердловская
    Оценка: ★★★★★
    Дмитрий прекрасный учитель, все понятно, простым языком, доходчиво, рассказывает зачем и для чего каждое упражнение. Гимнастика подойдет людям любого возраста, так как упражнения мягкие, не травмируют. Мы занимаемся всей семьей, и я, и мой сыночек, и даже пожилая мама присоединяется к нам. Рекомендую!
    Елена Харченко
    Оценка: ★★★★★
    Бодрый курс, как и его название) упражнения динамичные, но не сложные, подойдут даже людям с проблемами со здоровьем. Занимаюсь ежедневно на протяжении недели, даже легче стало просыпаться, и хочется вскочить с кровати, так как знаю, что впереди у меня практика, которая принесет мне только пользу.
    Николай Бочкарев
    Оценка: ★★★★★
    Курс на 5, не только практические упражнения, но и теоретическая информация, мотивация. Дмитрий супер учитель, с огромным опытом. Именно с этого курса я начал интересоваться Цигун. Надеюсь на продолжение курса, для продвинутых,, так как хотелось бы больше углубиться в это учении.
    Ольга Никифорова
    Оценка: ★★★★
    Дима, в очередной раз хочу тебя поблагодарить от своего, и имени своих пожилых родителей, которые занимаются по твоим урокам. Папа говорит, что стал чувствовать себя бодрее, меньше стали хрустеть и болеть суставы, мама тоже довольна занятиями. Спасибо! Друзья, курс покупайте, это кладезь пользы для вашего тела.
    Нина Андреева
    Оценка: ★★★★
    Отличные практики для наполнения энергией, исцеления своего тела от недугов и хворей. понравилось, что каждую практику можно выполнять самостоятельно, а можно их комбинировать и совмещать в зависимости от того, как вы себя чувствуете, хотите больше нагрузки или меньше. После месяца занятий я стала более сконцентрированной, теперь легче дольше держать фокус на решении какого-то вопроса, перестали болеть колени, хотя раньше я не могла даже нормально заниматься активностью физической из-за них. Благодарна Дмитрию за практики и мотивацию, а также аудиомедитации, под которые я засыпала каждый вечер)
    Геннадий Васильев
    Оценка: ★★★★★
    Для тех, кто только думает, что нужно начинать работать с энергией и хочет познакомиться с учением Цигун. Мощные, заряжающие и пробуждающие практики. 100% рекомендую.
    Екатерина Сверидова
    Оценка: ★★★★★
    Дмитрий, только сейчас нашла время написать отзыв. Большое спасибо за ваш курс, наставничество, хоть и через экран монитора. Благодаря вашим практикам я будь-то заново родилась, даже и не думала, что сколько энергии у меня внутри. Цигун это сила, буду и дальше практиковать, и углублять свои знания!!! Благодарю!
    Юрий Метелкин
    Оценка: ★★★★★
    Полезный курс с энергетическими и гимнастическими практиками. Мне понравился, помогает за короткое время утром привести себя в бодрое состояние. После занятий чувствуется прилив сил, рекомендую всем выполнять данные упражнения ежедневно и хорошее самочувствие не заставить себя долго ждать.
    Алевтина Корниенко
    Оценка: ★★★★★
    Хорошие утренние практики. Очень нравится дыхание капалапкхати, и цигунские дыхательные практики, после них энергия бьет ключом во всем теле. Дмитрий в уроках подробно показывает и рассказывает, как выполнять практики.
    Сергей Матуш
    Оценка: ★★★★★
    Уроки понравились, выполнять гимнастику можно утром перед работой, 15 минут и тело проснулось, можно врываться в новый день и покорять мир.
    Евгения Свердловская
    Оценка: ★★★★★
    Дмитрий прекрасный учитель, все понятно, простым языком, доходчиво, рассказывает зачем и для чего каждое упражнение. Гимнастика подойдет людям любого возраста, так как упражнения мягкие, не травмируют. Мы занимаемся всей семьей, и я, и мой сыночек, и даже пожилая мама присоединяется к нам. Рекомендую!
    Елена Харченко
    Оценка: ★★★★★
    Бодрый курс, как и его название) упражнения динамичные, но не сложные, подойдут даже людям с проблемами со здоровьем. Занимаюсь ежедневно на протяжении недели, даже легче стало просыпаться, и хочется вскочить с кровати, так как знаю, что впереди у меня практика, которая принесет мне только пользу.
    Николай Бочкарев
    Оценка: ★★★★★
    Курс на 5, не только практические упражнения, но и теоретическая информация, мотивация. Дмитрий супер учитель, с огромным опытом. Именно с этого курса я начал интересоваться Цигун. Надеюсь на продолжение курса, для продвинутых,, так как хотелось бы больше углубиться в это учении.
    Ольга Никифорова
    Оценка: ★★★★
    Дима, в очередной раз хочу тебя поблагодарить от своего, и имени своих пожилых родителей, которые занимаются по твоим урокам. Папа говорит, что стал чувствовать себя бодрее, меньше стали хрустеть и болеть суставы, мама тоже довольна занятиями. Спасибо! Друзья, курс покупайте, это кладезь пользы для вашего тела.
    Нина Андреева
    Оценка: ★★★★
    Отличные практики для наполнения энергией, исцеления своего тела от недугов и хворей. понравилось, что каждую практику можно выполнять самостоятельно, а можно их комбинировать и совмещать в зависимости от того, как вы себя чувствуете, хотите больше нагрузки или меньше. После месяца занятий я стала более сконцентрированной, теперь легче дольше держать фокус на решении какого-то вопроса, перестали болеть колени, хотя раньше я не могла даже нормально заниматься активностью физической из-за них. Благодарна Дмитрию за практики и мотивацию, а также аудиомедитации, под которые я засыпала каждый вечер)
    Ответы на часто задаваемые вопросы
    Мне не пришла ссылка на курс
    Обычно это происходит из-за того, что вы ввели неверную почту при регистрации. Напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email hello@edston.com, и мы вам поможем.
    На какой срок мне открыт доступ к курсу?
    Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
    Когда старт курса?
    Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.
    Мне не пришла ссылка на курс
    Обычно это происходит из-за того, что вы ввели неверную почту при регистрации. Напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email hello@edston.com, и мы вам поможем.
    На какой срок мне открыт доступ к курсу?
    Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
    Когда старт курса?
    Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.